Personal Training
Zum Fitnessziel durch individuelle Unterstützung
Erstgespräch
Bei uns im Sportcentrum Nürnberg gibt es immer ein Erstgespräch, in dem wir uns sehr viel Zeit nehmen, dich, deine Fitness und körperliche Verfassung sowie deine Zielvorstellungen aufzunehmen.
Der erste Termin besteht v.a. aus:
- Körperanalyse
- je nach Bedarf, Beweglichkeitsanalyse
- Anamnese: frühere Verletzung, Medikamente
- Ziele und Motivation, langfristig und kurzfristig
- Erster grober Fahrplan und Terminabsprache unter Berücksichtigung deiner Machbarkeiten
- Besprechen sportlicher Vorlieben / Gewohnheiten
- u.U. bereits gemeinsame Durchführung von zwei, drei Übungen
Trainingsplan
heit erstellen unsere Personal Trainer einen individuell auf dich zugeschnittenen und abgestimmten Trainingsplan. Dieser Plan wird bei Bedarf während des Personal Trainings angepasst.
Deine Vorlieben im Fokus
- Geräte
- Freihanteltraining
- Faszientraining
- Funktionelles Training
- Eigenkörpergewichttraining
- Dehnübungen
- Mobilitätstraining
- Indoor-/Outdoor-Training uvn.
Bei der Erstellung des Trainingsplans orientieren wir uns an deinen Vorlieben. Der Plan konzentriert sich auf ein, zwei Bereiche oder besteht aus einer abwechslungsreichen Mischung verschiedener Disziplinen – je nach deinen Zielen.
Persönliche Ausrichtung
Das Trainings-Niveau und die Intensität richten sich nach deinen persönlichen Anforderungen. Wer bspw. Stress im Job hat, nutzt das Personal Training vielleicht, um abzuschalten. Andere bevorzugen ein Workout im Stile eines „Bootcamps“. Da richten wir uns ganz nach dir.
Ziel im Personal Training ist es – neben dem Erreichen deiner sportlichen Ziele – dich zu inspirieren und dir Fitness-Bereiche näher zu bringen, die du vielleicht noch nicht kennst.
Begleitung
Jede Einheit deines Personal Trainings besteht aus einem gemeinsamen Workout. Vom Personal Trainer erhältst Du Tipps zur korrekten Übungsausführung. Dein Training und deine Fortschritte werden eng überwacht und das Training kontinuierlich angepasst, damit du motiviert und mit Spaß bei der Sache bleibst.
Erwähnt sei, auch wenn es dir bestimmt schon klar ist: Im Personal Training geben wir dir die Struktur, den Rahmen und die professionelle Begleitung und Motivation, damit du deine Ziele erreichen kannst. Letztlich kommt es aber v.a. auf deinen Einsatz und deine „Mitarbeit“ an.
Erfolgsmessung
Bei jedem Termin wiederholen wir die Körperanalyse, die wir auch im Erstgespräch schon durchgeführt haben. Auch daraus ergeben sich bei Bedarf Anpassungen deines Trainings – und im Idealfall zusätzliche Motivation, sobald du auch hier erste Erfolge siehst!
Abschlussgespräch
Zum Abschluss deines Personal Trainings ziehen wir gemeinsam ein Fazit: Was ist erreicht worden, wie geht es dir jetzt, wird das Personal Training fortgeführt oder machst du selbstständig weiter?
In jedem Fall bekommst du eine Zusammenfassung der Übungen aus dem Personal Training. Bei eigenständig weiter geführtem Training, profitierst du im Sportcentrum Nürnberg von deinem individuellen Plan und der weiteren Betreuung, auch wenn das Training eigenverantwortlich und ohne Steuerung durch den Personal Trainer weiterläuft.
Nach etwa 3-4 Monaten macht es Sinn, einen neuen Trainings-Plan zu erstellen. Auch dabei unterstützen wir dich dann selbstverständlich.
Ob du Sportanfänger bist, deine Fitness verbessern möchtest, Gewicht verlieren, gezielt an deinem Körper arbeiten oder sporttherapeutische Trainings nach verheilten Verletzungen durchführen möchtest – unsere Personal Trainer unterstützen dich dabei, das Beste aus dir herauszuholen. Bei uns bekommst du mehr für dein Geld: Die Personal Trainer im Sportcentrum Nürnberg nehmen sich überdurchschnittlich viel Zeit für dich und gehen zu 100% auf deine Konstitution, deine Bedürfnisse und deine individuellen Ziele ein. Personal Training ist für alle Generationen geeignet.
Der Ablauf
Personal Training in Nürnberg:
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Maßgeschneiderte Trainingspläne
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100% Motivation & Unterstützungnte Trainer
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Gezielte Übungsausführung
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Valide Fortschrittskontrolle
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Flexible Fitnesspläne
Bleib motiviert
Personal Trainer an deiner Seite
Unsere Trainer entwickeln individuelle Workouts und Trainingspläne, die auf deine persönlichen Ziele (z.B. mehr Beweglichkeit, Kraft, Fitness) und deine Lebensumstände abgestimmt – und v.a. auch zeitlich machbar und umsetzbar sind. Dadurch halten unsere Personal Trainer das wichtigste für dein Training oben: die Motivation!
Mithilfe kontinuierlicher professioneller Anleitung – und auch zeitlich umfangreicher Betreuung – erreichst du schneller Fortschritte und maximierst deine Trainingsleistung.
Eine Einheit – 60 Minuten à 95€ – ist ideal, um Personal Training auszuprobieren. Nachhaltige Effekte erzielst du ab 10 Einheiten.
Personal Training
Extra lange Einheiten für dich
Im Sportcentrum Nürnberg nehmen wir uns besonders viel Zeit für dich: Eine Einheit geht 60 Minuten. Diese wertvolle Zeit gehört nur dir. Unsere Trainer achten auf dich, deine Tagesform sowie die Einhaltung deiner Pläne. Der volle Fokus liegt in jeder Einheit auf dir und deinem erfolgreichen Training.
Selbstverständlich lässt sich die Dauer der Einheiten auch individuell anpassen, verlängern bzw. verkürzen.
Auch das Erstgespräch ist zeitlich großzügig bemessen, dabei mit 40€ vergünstigt im Preis. Danach startet das Training regulär.
Individuell für dich
Preise für dein Personal Training im Detail
Personal Training
Erstgespräch
40€
eine Stunde
Personal Training
Einzeltraining
95€
pro Stunde
Erwachsene
10er Karte
899€
einmalig
Jugendliche
10er Karte
599€
einmalig
Passend zu dir und deinem Leben
Entdecke unser Personal Training
Im Personal Training absolvieren wir gemeinsam ein auf deine Lebenssituation und deinen Alltag angepasstes, individuelles Workout und Fitnessprogramm. Mit stetigem Fokus auf deine persönlichen Ziele und Leistungsentwicklung. Nur wer versteht, kann Entwicklung erfahren.
Lerne dich, deine Umwelt und die Auswirkungen einer gesunden Lebensweise kennen, die im Einklang mit deinem Alltag ist.
Der Schlüssel zum Erfolg im Personal Training
Die Bioelektrische Impedanzanalyse (BIA) von TANITA ist ein besonders sinnvolles Element der Ernährungsberatung im Sportcentrum Nürnberg. Mithilfe einer speziellen Körperanalysewaage kann die Körperzusammensetzung sehr differenziert gemessen und dadurch Fortschritte optimal gemessen und stetig verbessert werden.
Mix & Match
Personal Training & Ernährungsberatung
Kennst du schon unsere Ernährungsberatung? Erfahre mehr über unsere Angebote, die zusammen mit Personal Training einen rundherum ganzheitlichen Ansatz ermöglichen.
Personal Training in Nürnberg im Sportcentrum
FAQs zum Personal Training.
Wir hoffen, Sie finden, was Sie suchen. Wenn nicht, stehen wir Ihnen bei Fragen auch telefonisch zur Verfügung.
Das Personal Training ermöglicht eine individuelle 1:1-Betreuung. Das Training ist sehr spezifisch auf deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt und wird sehr viel engmaschiger und detaillierter an dich und deinen Trainingsfortschritt angepasst. Das Personal Training bietet individuelle Aufmerksamkeit, Anleitung und Motivation durch einen Trainer.
Die Kosten für das Personal Training sind abhängig von den Leistungen, die du gebucht hast und von der Anzahl der Sessions pro Woche.
Zunächst einmal kannst du in unserem Fitnessstudio in Nürnberg für dich alleine trainieren, findest auf Wunsch aber auch immer Gleichgesinnte zur Unterhaltung und gegenseitigen Unterstützung.
Grundsätzlich ist Personal Training für Menschen jeden Alters und aller Fitnesslevels geeignet. Personen, die sehr spezifische Ziele haben, wie Gewichtsverlust, Muskelaufbau, Verbesserung der Ausdauer oder sportliche Leistung, können von Personal Training stark profitieren. Wenn du Motivation und Unterstützung benötigst, hast du beim Personal Training immer professionelle Betreuung an der Seite, die dir hilft, am Ball zu bleiben.
Menschen mit gesundheitlichen Einschränkungen, Verletzungen oder speziellen Bedürfnissen können von einem Personal Trainer profitieren, der das Training an ihre individuellen Voraussetzungen anpasst. Auch für Personen, die eine effiziente und zeitsparende Trainingsmethode suchen, ist Personal Training eine gute Wahl, da es auf die persönlichen Bedürfnisse und den Zeitplan abgestimmt werden kann.
Die Messung von Körperfett und Muskelmasse ist aus mehreren Gründen entscheidend für ein erfolgreiches Fitnesstraining: Erstens ermöglicht sie eine genaue Bewertung deiner körperlichen Verfassung und hilft dir, realistische Ziele zu setzen. Durch die regelmäßige Messung kannst du Fortschritte verfolgen und sehen, wie sich dein Körper im Laufe der Zeit verändert. Zweitens liefert sie wertvolle Informationen über deinen Körper und ermöglicht es dir, gezielt an bestimmten Bereichen zu arbeiten, sei es beim Abbau von Körperfett oder beim Aufbau von Muskelmasse. Dadurch kannst du dein Training und deine Ernährung entsprechend anpassen, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Letztendlich dient die Messung von Körperfett und Muskelmasse als Motivationsfaktor, da sie dir sichtbare Beweise für deinen Fortschritt liefert und dich dazu anspornt, weiterhin hart zu arbeiten und deine Fitnessziele zu erreichen.
Ja, selbstverständlich. Für ein Personal Training brauchst du keine Mitgliedschaft im Sportcentrum Nürnberg. Vielleicht bekommst du ja nach Abschluss des Personal Trainings Lust, noch länger oder dauerhaft bei uns zu trainieren und von der regulär sehr individuellen Betreuung bei uns zu profitieren. Das kannst du dir aber selbstverständlich in Ruhe überlegen. Wir bieten verschiedene Preismodelle an. Da findet sich auch für dich eine passende Lösung.
Ja, unsere Trainer, Betreuer und unser Personal Trainer verfügen über eine fundierte Ausbildung und umfangreiche Erfahrung in der Fitnessbranche. Sie sind zertifizierte Experten auf ihrem Gebiet und stehen dir mit ihrem Fachwissen zur Verfügung.