Montag

Fit und Aktiv 50+

8:15 - 9:15 Uhr

Jung und Alt reagieren auf über-schwellige Trainingsreize. So kann durch Krafttraining die Muskelkraft, Muskelmasse sowie die Knochenstabilität eines Jeden gesteigert werden. Mit Hilfe von Pezzibällen, Therabändern und Blackrolls unter professioneller Trainerbetreuung bieten wir somit einen Kurs für den gesamten Körper an.

Dienstag

Pilates

9:15 - 10:15 Uhr

…trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut.

Dienstag

Functional Fit

19:00 - 20:00 Uhr

Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten zur Verbesserung der Grundfitness.

Donnerstag

Tabata

8:15 - 8:45 Uhr

Tabata ist ein hochintensives und äußerst effektives Intervalltraining, dessen Grundlage eine Kombination aus Kraft- und Cardioelementen bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Tabata gilt als eine der besten Fettverbrennungsprogramme im Fitness.

Freitag

Bauch, Beine, Po

9:15 - 10:15 Uhr

Für viele sind BBP drei magische Buchstaben. Sie wollen gezielt Bauch, Beine und Po trainieren und Ihren Problemzonen ein für alle Mal adé sagen? Wir bieten ein gezieltes Training mit qualifizierten Trainern! Egal ob Mini-Bänder, TRX-Slings, Kurzhanteln oder Pezzibälle, unser Kurs hält was er verspricht.

Montag

Power Up

09:45 - 11:15 Uhr

Der schnellste Weg um in Form zu kommen – Bei diesem Ganzkörpertraining kommt von Gewichtsstangen, Kurzhanteln, Pezzibällen und Steppbrettern alles zum Einsatz um den Körper zu straffen und zu definieren.

Dienstag

Bauch Spezial

10:45 - 11:15 Uhr

Ein starker Rumpf ist Grundlage für ein gesundes Krafttraining. Aus diesem Grund bieten wir auf der Trainingsfläche ein dynamisches Bauchtraining für alle an, die intensives Training nicht scheuen.

Mittwoch

Fit und Aktiv 50+

8:15-9:15 Uhr

Jung und Alt reagieren auf über-schwellige Trainingsreize. So kann durch Krafttraining die Muskelkraft, Muskelmasse sowie die Knochenstabilität eines Jeden gesteigert werden. Mit Hilfe von Pezzibällen, Therabändern und Blackrolls unter professioneller Trainerbetreuung bieten wir somit einen Kurs für den gesamten Körper an.

Donnerstag

Stabilisation

9:15 - 10:15 Uhr

Stabilisationstraining ist ein Grundbestandteil des Kraft- und Ausdauertrainings.
Es fördert die Körperstabilität und beeinflusst somit die Haltungs- und Bewegungsmotorik. Durch gezieltes Stabilisationstraining beugen Sie Verletzungen vor, optimieren das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur und fördern die Beweglichkeit.

Freitag

Rückenfit

10:15 - 11:00 Uhr

Mit Rückenfit trainieren Sie mit Hilfe von Kleingeräten aktiv Ihre Rückenmuskulatur und die Muskelbereiche an Deiner Wirbelsäule. Diese beiden Muskelpartien sind für eine stabile und aufrechte Körperhaltung sowie die aktive Bekämpfung von Rückenschmerzen essentiell.

Montag

Pilates

18:30 - 19:30 Uhr

…trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut.

Dienstag

Rücken Fit

17:45 - 18:30 Uhr

Mit Rückenfit trainieren Sie mit Hilfe von Kleingeräten aktiv Ihre Rückenmuskulatur und die Muskelbereiche an Deiner Wirbelsäule. Diese beiden Muskelpartien sind für eine stabile und aufrechte Körperhaltung sowie die aktive Bekämpfung von Rückenschmerzen essentiell.

Mittwoch

Power Up Fast

9:45-10:45 Uhr

Ganzkörpertraining zur Definition und Straffung des gesamten Körpers. Der schnellste Weg um in Form zu kommen. 

Donnerstag

Bauch, Beine, Po

19:00 - 20:00 Uhr

Für viele sind BBP drei magische Buchstaben. Sie wollen gezielt Bauch, Beine und Po trainieren und Ihren Problemzonen ein für alle Mal adé sagen? Wir bieten ein gezieltes Training mit qualifizierten Trainern! Egal ob Mini-Bänder, TRX-Slings, Kurzhanteln oder Pezzibälle, unser Kurs hält was er verspricht.

Freitag

Young Athletes

16:00 - 17:00 Uhr

Muskelaufbau, Outdoortraining, 
Gewichtsreduktion Kinder- / Jugend-training, Functional / Athletic Training, Sportartspezifische Einheiten,  Rehabilitation nach Verletzungen

SPORTCENTRUM NÜRNBERG GMBH

Schüblerstraße 15

D-90482 Nürnberg

+49 (0)911 544911

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