KURSPLAN AB 2023

MONTAG
8:15 - 9:15 Fit & Aktiv 50+

DIENSTAG
9:15 - 10:15 Funktionelles Training

MITTWOCH
8:15 - 9:15 Fit & Aktiv 50+

DONNERSTAG
9:15 - 10:15 Slow Moves

FREITAG
9:15 - 10:15 Bauch, Beine, Po

Fit & Aktiv 50+: Ruhiger Kurs mit leichten Kräftigungsübungen und entspannter Musik 
Funktionelles Training: Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen
Slow Moves: Übungen bei ruhiger Musik, welche kraftraubend aber langsam im Ablauf sind
Bauch, Beine Po: Übungen für den Unterkörper, die mehr im Kraftausdauerbereich liegen