Montag
Fit und Aktiv 50+
8:15 - 9:15 Uhr
Jung und Alt reagieren auf über-schwellige Trainingsreize. So kann durch Krafttraining die Muskelkraft, Muskelmasse sowie die Knochenstabilität eines Jeden gesteigert werden. Mit Hilfe von Pezzibällen, Therabändern und Blackrolls unter professioneller Trainerbetreuung bieten wir somit einen Kurs für den gesamten Körper an.
Dienstag
Pilates
9:15 - 10:15 Uhr
…trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut.
Dienstag
Functional Fit
19:00 - 20:00 Uhr
Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht oder Kleingeräten zur Verbesserung der Grundfitness.
Donnerstag
Tabata
8:15 - 8:45 Uhr
Tabata ist ein hochintensives und äußerst effektives Intervalltraining, dessen Grundlage eine Kombination aus Kraft- und Cardioelementen bildet. Ein Tabata-Intervall besteht aus 8 Intervallen à 20 Sekunden. Tabata gilt als eine der besten Fettverbrennungsprogramme im Fitness.
Freitag
Bauch, Beine, Po
9:15 - 10:15 Uhr
Für viele sind BBP drei magische Buchstaben. Sie wollen gezielt Bauch, Beine und Po trainieren und Ihren Problemzonen ein für alle Mal adé sagen? Wir bieten ein gezieltes Training mit qualifizierten Trainern! Egal ob Mini-Bänder, TRX-Slings, Kurzhanteln oder Pezzibälle, unser Kurs hält was er verspricht.
Montag
Power Up
09:45 - 11:15 Uhr
Der schnellste Weg um in Form zu kommen – Bei diesem Ganzkörpertraining kommt von Gewichtsstangen, Kurzhanteln, Pezzibällen und Steppbrettern alles zum Einsatz um den Körper zu straffen und zu definieren.
Dienstag
Bauch Spezial
10:45 - 11:15 Uhr
Ein starker Rumpf ist Grundlage für ein gesundes Krafttraining. Aus diesem Grund bieten wir auf der Trainingsfläche ein dynamisches Bauchtraining für alle an, die intensives Training nicht scheuen.
Mittwoch
Fit und Aktiv 50+
8:15-9:15 Uhr
Jung und Alt reagieren auf über-schwellige Trainingsreize. So kann durch Krafttraining die Muskelkraft, Muskelmasse sowie die Knochenstabilität eines Jeden gesteigert werden. Mit Hilfe von Pezzibällen, Therabändern und Blackrolls unter professioneller Trainerbetreuung bieten wir somit einen Kurs für den gesamten Körper an.
Donnerstag
Stabilisation
9:15 - 10:15 Uhr
Stabilisationstraining ist ein Grundbestandteil des Kraft- und Ausdauertrainings.
Es fördert die Körperstabilität und beeinflusst somit die Haltungs- und Bewegungsmotorik. Durch gezieltes Stabilisationstraining beugen Sie Verletzungen vor, optimieren das Zusammenspiel von Oberflächen- und Tiefenmuskulatur und fördern die Beweglichkeit.
Freitag
Rückenfit
10:15 - 11:00 Uhr
Mit Rückenfit trainieren Sie mit Hilfe von Kleingeräten aktiv Ihre Rückenmuskulatur und die Muskelbereiche an Deiner Wirbelsäule. Diese beiden Muskelpartien sind für eine stabile und aufrechte Körperhaltung sowie die aktive Bekämpfung von Rückenschmerzen essentiell.
Montag
Pilates
18:30 - 19:30 Uhr
…trainiert die Muskulatur von innen nach außen. Bauch, Rücken, Hüfte und Gesäß werden zu einem natürlichen Muskelkorsett um die Wirbelsäule aufgebaut.
Dienstag
Rücken Fit
17:45 - 18:30 Uhr
Mit Rückenfit trainieren Sie mit Hilfe von Kleingeräten aktiv Ihre Rückenmuskulatur und die Muskelbereiche an Deiner Wirbelsäule. Diese beiden Muskelpartien sind für eine stabile und aufrechte Körperhaltung sowie die aktive Bekämpfung von Rückenschmerzen essentiell.
Mittwoch
Power Up Fast
9:45-10:45 Uhr
Ganzkörpertraining zur Definition und Straffung des gesamten Körpers. Der schnellste Weg um in Form zu kommen.
Donnerstag
Bauch, Beine, Po
19:00 - 20:00 Uhr
Für viele sind BBP drei magische Buchstaben. Sie wollen gezielt Bauch, Beine und Po trainieren und Ihren Problemzonen ein für alle Mal adé sagen? Wir bieten ein gezieltes Training mit qualifizierten Trainern! Egal ob Mini-Bänder, TRX-Slings, Kurzhanteln oder Pezzibälle, unser Kurs hält was er verspricht.
Freitag
Young Athletes
16:00 - 17:00 Uhr
Muskelaufbau, Outdoortraining,
Gewichtsreduktion Kinder- / Jugend-training, Functional / Athletic Training, Sportartspezifische Einheiten, Rehabilitation nach Verletzungen
