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KURSE
KURSPLAN AB 2023
MONTAG
8:15 - 9:15 Fit & Aktiv 50+
DIENSTAG
9:15 - 10:15 Funktionelles Training
MITTWOCH
8:15 - 9:15 Fit & Aktiv 50+
DONNERSTAG
9:15 - 10:15 Slow Moves
FREITAG
9:15 - 10:15 Bauch, Beine, Po
Fit & Aktiv 50+: Ruhiger Kurs mit leichten Kräftigungsübungen und entspannter Musik
Funktionelles Training: Komplexe Bewegungsabläufe, die mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig beanspruchen
Slow Moves: Übungen bei ruhiger Musik, welche kraftraubend aber langsam im Ablauf sind
Bauch, Beine Po: Übungen für den Unterkörper, die mehr im Kraftausdauerbereich liegen
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